Hva er klinisk hypnoseterapi?

Hypnose omfatter en håndfull teknikker og metoder som hjelper mennesker med å gå inn i en spesiell bevissthetstilstand, kalt transetilstanden. Denne tilstanden har flere gunstige egenskaper som terapeuten kan bruke for å fasilitere endring. Klinisk hypnoseterapi handler om å benytte denne tilstanden for å trygt og effektivt skape positiv endring hos klienten. Klinisk hypnoseterapi er godt dokumentert evidensbasert behandling.

Hvordan fungerer det?

Under hypnose er det tettere koblinger mellom den tenkende, bevisste delen av hjernen, og dypere hjerneregioner som styrer prosesser knyttet til kroppen vår. Resultatet er at kropp og sinn blir tettere sammenvevd, og vi kan påvirke kroppen direkte gjennom suggesjoner. Transetilstanden er også en svært effektiv læringstilstand, der du er avslappet, men fokusert og oppmerksom. Dette gjør at tilstanden er svært effektiv for å skape endring. Transe er faktisk en normaltilstand, som vi er inn og ut av mange ganger i løpet av en dag. Rett etter du har våknet, eller når du er oppslukt i en god bok, for eksempel. Eller når du glemmer tiden mens du scroller på mobilen. Klinisk hypnoseterapi kan hjelpe deg med å få et tettere forhold til din egen bevissthet, og dermed mer kontroll og trygghet i dine følelser, reaksjoner, og impulser.

Mister man kontrollen?

Fremstillinger av hypnose i media og “showhypnose” har gitt mange et inntrykk av at hypnose handler om å “miste kontrollen”, eller “bli tatt over” av et annet menneske. Dette er på ingen måte en del av klinisk hypnoseterapi. Det er til enhver tid klienten som bestemmer hva man er komfortabel med og hva man ønsker å bli med på. Til og med under hypnosen kan klienten når som helst gi uttrykk for at man ikke ønsker å følge en gitt suggesjon, og da justerer terapeuten bare retningen på hypnosen. Klinisk hypnoseterapi har mange fellestrekk med guidet meditasjon, der terapeuten veileder deg gjennom et indre landskap, men det er du selv som velger hvor du vil gå.
Noen engster seg for at underbevisstheten deres skal “ta over”, og kan synes det er ubehagelig i starten fordi man er redd for å miste kontrollen over seg selv. Men sannheten er at gjennom å praktisere hypnose og bli kjent med underbevisstheten og kroppens dypere prosesser, kan man oppnå et nivå av selvkontroll som mange tror er umulig før man erfarer det selv. Noen opplever til og med at de lærer seg å kontrollere egen smerte eller allergiske respons.

Uansett hva du strever med og bekymrer deg for, er det viktig å vite at klienters trygghet og komfort er helt sentralt for oss. Hos Berg Senter for Klinisk Hypnose er du i trygge hender.

Hvem kan få bruk for klinisk hypnoseterapi?

Klinisk hypnoseterapi har dokumentert effekt på mange ulike lidelser og utfordringer. Disse inkluderer blant annet:

  • Angst

  • Depresjon

  • Fobier

  • Traumer

  • Irritabel tarm

  • Avhengighet

  • Kroniske smerter

Hypnose kan også hjelpe deg med:

  • Stressmestring

  • Prestasjonsfremming

  • Prokrastinering

  • Hverdagsproblemer

Funker det på kroniske smerter?

Ja! Smerte er nemlig også en kognitiv prosess. Signaler som sendes fra kroppen der den er skadet tolkes i hjernen og oppleves som smerte. Noen ganger kan systemet henge seg opp, og mange sliter med smerter som ikke har noen forklaring. Gjennom hypnose kan vi hjelpe hjernen med å omtolke disse signalene slik at vi får mindre vondt, og over tid kan noen bli smertefrie.

Hvem bør ikke få klinisk hypnoseterapi?

Hypnoseterapi er ikke for alle. Noen responderer raskere og mer effektivt enn andre. I tillegg er det enkelte problemstillinger hypnose ikke bør brukes på. Disse inkluderer blant annet spiseforstyrrelser, identitetsproblemer, og emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse. Hvis du strever med noe av dette er det anbefalt å oppsøke psykolog i spesialisthelsetjenesten.

Interessert i klinisk hypnoseterapi?