Livsstilsendring

Ønsker du å endre livsstil? Synes du det er vanskelig å komme i gang? Mange strever med å få kontroll på uvaner som røyking, snus, alkoholbruk, søtsaker eller å komme igang med trening. Første steg er å innse at man har en slik uvane. Men hva gjør man så? Det kan være svært vanskelig å skape en endring når man har hatt en uvane lenge, spesielt med stoffer som gir en form for fysisk eller psykisk avhengighet. Hypnose er et effektivt virkemiddel både mot avhengighet og for motivasjon og atferdsendring, så hvis du ønsker å endre livsstil og ikke vet hvordan du skal få det til kan behandling med klinisk hypnose være et godt sted å begynne.

Avhengighet kan oppstå i mange former. Ofte er det mer enn bare den fysiske avhengigheten som ligger til grunn. Mange finner trygghet i uvanene sine. For de aller fleste med avhengighetsproblematikk ligger det vanskelige følelser i bunn, og mange søker til blant annet rus, porno, overdreven scrolling på tiktok eller andre sosiale medier eller youtube, eller usunn mat for å distrahere seg fra vonde følelser. Det kan gi en kortvarig følelse av trygghet, ro, eller eufori. Problemet er at dette er en mestringsstrategi som ikke løser det underliggende problemet, og i noen tilfeller oppstår et nytt problem, fordi avhengigheten kan være skadelig for kroppen eller sinnet på ulike måter. For å løse avhengigheten må man ofte jobbe med problemet som ligger til grunn.

Det er akkurat de samme psykologiske mekanismene som fører til alkoholavhengighet som til pornoavhengighet. Hjernens mekanismer som styrer og regulerer atferd sier “mer av dette” fordi det gir en kortvarig glede, og hjernen fungerer slik at jo mer man gjør noe, jo lettere er det å gjøre mer av det. Når man først har utviklet en avhengighet, kan det ta mange år med abstinens før fristelsen forsvinner. Da krever det mye motivasjon og gode mestringsstrategier for å holde seg på den riktige stien. Klinisk hypnose kan hjelpe deg med å etablere noen av disse strategiene.