Røykeslutt med hypnose

Klar for å kaste sneipen for godt?

Røykeslutt er vanskelig. Det er vanskelig både fordi kroppen er fysisk avhengig av nikotinet i sigarettene, fordi det er et sosialt rituale med røykepausen, og fordi man har dypt ingrodde vaner som tar tid å bli kvitt. I tillegg blir faktisk den sigaretten en trygghet, og psykologisk avhengighet er vel så viktig å jobbe med som den fysiske.

Klinisk hypnose kan hjelpe deg på veien ved å programmere inn en opplevelse av at røyken er ekkel. Enkelt og greit. Det er lettere å slutte om man synes den sigaretten er litt ekkel når man tar den opp.

Andre metoder innebærer å bruke hypnose for å programmere inn nye handlinger som man kan gjøre i stedet for å ta seg en røyk.

En tredje metode, kalt utilisation sobriety, innebærer å bruke hypnosen til å gi deg et verktøy som skaper en lignende opplevelse som det er å ta en sigarett. Denne metoden fungerer på alle typer rus og kan gi deg en liten boost slik at du faktisk ikke trenger selve sigaretten. Metoden er utviklet av den amerikanske hypnoseterapeuten Bart Walsh. Magnus har deltatt på flere av kursene til Walsh og lært seg metoden.

Som du ser er det litt å velge i. Nøkkelen med alle er at vi jobber med underbevisstheten din slik at du kan oppleve at dine automatiske handlinger jobber med deg og ikke mot deg. Da blir det lettere å holde seg unna sigarettene over tid.

Som ble sagt av en dyktig behandler av rusavhengighet: uansett hvor langt du har kjørt er du like langt unna grøfta.

Etter en stund blir det lettere, men det er alltid kort vei tilbake. Man må derfor innstille seg på å ta det valget hver eneste dag. Derfor er det også fint med hypnose som hjelper deg opprettholde sluttingen.

Ikke helt klar til å kaste sneipen? Hypnosen kan også rettes mot å øke din motivasjon til å slutte.